こんにちは！！
ボディメンテナンスサロン
カラダストレッチ春日部店です！！！
本日ブログを担当するのは、
清藤ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日は、風が冷たく寒いですね
マフラーや手袋をつけたりして
防寒対策をしてくださいね(ﾉ_-｡)
また、インフルエンザも
流行っていますので皆さん注意ですよ
さてさて、今日のブログのお題は、
「お肌」について！！！
その中でも今日は、ニキビについてお話しますね☆
ニキビができる主な原因って、
過剰な熱、ホルモンバランスの乱れ、内臓障害などの内面的や
外的刺激による外面的なもの、さらにストレスなどの精神面から
できやすくなると言われています。
熱が溜まると、そこに老廃物が溜まりニキビができやすく上半身に熱が
溜まりやすいため、ニキビも上半身に多いです。
特に顔周りが多いですよね
今日は、ニキビのできる場所の原因について迫りましょう！！！
＊おでこ
・胃腸の不調
・ビタミン不足など、、、
暴飲暴食をやめて、食生活を見直してみましょう！！！
＊鼻
・ファンデーションや紫外線による刺激でターンオーバーが乱れ
毛穴が詰まっている
・肝臓、大腸、肺の不調
＊頬
・便秘や肝機能障害の可能性
・糖質や脂質の摂り過ぎ など、、、
＊口まわり
・胃腸トラブル
・ビタミン不足
・食べ過ぎ
＊あご
・寝不足
・過剰なストレス
・カラダの冷え
・生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れている
などできる箇所によってトラブルが違います
ニキビの対策としては、まずは食事の見直し！！！
脂っこいもの、甘いものは控えましょう
皮膚の炎症を抑えてくれる、ビタミンB2・B6を
積極的に摂りましょう！！！
ビタミンB2は、お肉のレバーやウナギ、青のり、ワカメなどに
多く含まれます
ビタミンB6は、マグロやカツオにんにくなど
また、お水を1日に1,5～2リットル飲む
血液中の老廃物が多くなり粘度を増すと、皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し
殺菌に感染してニキビができやすくなります
皮膚を清潔に保つのは、もちろんですが、
身の回りからまずは見直してみましょう
洗顔はもちろんですが、寝具の汚れもチェックですよ～
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