こんにちは☆
ストレッチボディメンテナンスサロン
カラダストレッチ 春日部店
今日の担当は沼口です♪(*^^*)
今日は変形性関節症についてです！
結構いらっしゃいますね！
お悩みの方も多いのではないですか？
変形性関節症とは？？？
→あらゆる原因で関節の軟骨がすり減ってしまい、それにより痛みや腫れが起こり、
関節の変形をきたしてしまう病気です。
変形性関節症は関節のいたるところに起こり得る病気ですが、
特にからだを支え体重の負荷がかかっている膝、股関節、背骨の腰の部分（脊椎）などが起こりやすく、体が不自由になりやすいです。
原因は？？？
→肥満や加齢、性別や職業など原因は様々です。
様々な影響で関節の軟骨がすり減っていきます。
軟骨がすり減ってくると関節のクッションの役割がなくなるので、骨への衝撃が大きくなります。
また、滑らかな面が失われていくので、摩擦が大きくなり関節を動かしにくくなります。
治療法は？？？
→治療法としては、薬物療法や運動療法、装具や補助具、手術などがあげられます。
その中でも運動療法についてお話しましょう！
関節の働きを保ち、良くするためには、運動療法が欠かせません！
家庭でできる簡単な運動や水中歩行、ストレッチなどを行うことで、関節の動く範囲を拡げたり、関節の周りの筋肉を鍛えることから関節にかかる負担を軽くすることができます。
また、変形性関節症の原因のひとつである肥満の解消にも役立ちます。
ただし、無理な運動をすると、かえって痛みが悪化してしまう可能性がありますので、
※無理な運動は絶対に避けましょう！※
運動療法で、「運動」はもちろん効果的なのですが、
「ストレッチ」もとっても有効なんです!!!!!
ストレッチをすることで、関節の周りの筋肉がゆるみ、痛みの緩和につながります。
それに、ストレッチは即効性があるという特徴があります!!!（個人差はありますが。。。）
痛みがすぐに和らぎやすいんです！
ただし！
治っているわけではありません！
また痛みの再発する可能性は大いにあるのです!!!!
ですので、継続して習慣化することが大切です☆
急にのばすのではなく、
ゆーっくり、じーんわり伸ばしてくださいね！
私もセルフケアでストレッチ、
ちゃんとやってますよ～～!!!!
詳しいストレッチ方法は是非スタッフに聞いてみて下さい♪
いろんなストレッチお教えしますよーっ(*^▽^*)
お店でお待ちしてます♪
以上沼口でしたー(*^^*)
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