こんにちは(-^□^-)
ボディメンテンナンスストレッチサロン「カラダストレッチ春日部店」です
本日は久しぶりに宮本が担当します
早いものでもう3月ですね
ここ数日はまた寒くなっていますね
先日、休日にあまりにもやることがなかったので
春日部市内をぶらりと散歩していました
実は歩くことは体幹の強化に繋がります
よく健康の為に1日1万歩歩くと聞きますが、
1万歩歩くと体幹の筋力維持になります
1万5千歩歩くと機能向上になります
ですので、1万歩未満ですとどんどん体幹の筋力が低下します
みなさんはどのくらい歩いていますか
ぜひ、1日1万5千歩を歩いてみて下さいね
春日部を歩いて思ったことは
やはり、春日部は田舎だった・・・(笑)
以上、宮本でした～
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