こんにちは！！
ボディメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です
本日の担当は最近知人の紹介で読んでみた弱虫ペダルという漫画に
どはまりしている林田です。
運動神経ゼロの主人公が自転車競技と出会い、インターハイを目指す
というシンプルなストーリーのスポーツ漫画なのですが、登場人物が皆個性的で
敵チームのキャラクターでもついつい応援したくなります(・∀・)
そして、読み終わると...
ものすごく自転車に乗りたくなります。
そんな訳で今日は自転車について
ダイエットに有効！！
ダイエットのこつは体脂肪を効果的に燃焼させること
運動で体を動かすとエネルギー源として、
血液中の糖分→肝臓内のグリコーゲン→体脂肪の順に使われていきます。
つまり！
きつい運動を短時間行ってもあまり効果はでないのです( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
時速１５～２０kmで２０分以上走らせるのが効果的です。
ランニングで２０分以上走るのはキツイという方！
自転車なら乗れるかもしれませんよ！！
是非試してみてください！
ちなみに私が弱虫ペダルで一番好きなキャラクターは泉田君です。
自分の右大胸筋に「アンディ」左大胸筋に「フランク」と名前をつけている変態です。
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休診日：日曜日
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