ボディーメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です

今回は菊地が担当します

今日はとってもいい天気ですね～

こんないい天気には外で遊びたいですね

ではでは、

今回は目の疲れについて！です

目の疲れは、目がしょぼしょぼしてかすんできたり

頭痛がしたりとホント辛いですよね。

この目の疲れは血行不良のサインです

血行をよくすると、目の疲れを解消し、リラックス効果で

ストレス解消にもつながります

血行を良くする方法としては、

温かいタオルを瞼の上に乗せましょう！

そうすることで、目の周りの血管が広がって血行が良くなります

また、目の疲れにはビタミンA、B群、DHA,ポルフェノールを含んだ食品

が疲れに良いとされています

大事なことは緑黄食野菜を多く摂って、

バランスの良い食事をすることです！

目が疲れている方！

ぜひ試してみて下さいね(*＾ー＾)ノ

以上菊地でした～o(^▽^)o

こんにちは(-^□^-)

ボディメンテナンスサロン「カラダストレッチ春日部店」です

本日は宮本が担当します

5月も中盤に差し掛かり、最近は気温が上がってきましたね

夏が近づいてきてますね

暑くても、寒くても大事なのは水分

みなさん、水分はしっかり摂ってますか

1日に必要な水分量は

2リットルですよ

2リットル

もう一度言います

2リットル

覚えましたね（笑）

水分量が少ないと代謝がどんどん悪くなります

やる気も出なくなってしまいます

悪いものをどんどん体の中に貯めてしまうので疲れも抜けません

なかなか水分が取れないという方もいるでしょう

まずは少しずつ増やしていきましょう

焦らず自分のペースで増やしましょう

水分といってお酒はだめですよ

炭酸も糖分が非常に多いので飲み過ぎはよくないです

一番無難なのはお水です

今年の夏も水分をしっかり摂って健康的に乗り切りましょう

以上、宮本でした～

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こんにちは！！

ボディメンテナンスサロン

カラダストレッチ春日部店です

本日は関本が担当します(-^□^-)

みなさん、『太陽礼拝』ってご存知ですか？

ヨガの準備運動のような一連の動作のことを言います。

最初はゆっくりと一つ一つのポーズをとって、

最終的にはひとつのポーズにつき、ひと呼吸で行っていきます。

呼吸に合わせて動いていくんです。

呼吸に合わせて動くことで血流がとても良くなり身体がポカポカしてくるんですよ（//･_･//)

朝に行うとものすごく気持ちいいのでおススメです

ヨガを難しく考えてる方いませんか？

ヨガは「苦しい」「辛い」と感じたら間違えなんですっ

ヨガは「安全」で「快適」なのが正しいんですよ

楽しくなくっちゃヨガじゃない(≧▽≦)

みなさん、私と一緒にヨガをやってみませんか？

春日部店でお待ちしてます♪

菊地さんの鷲のポーズ

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こんにちは！！

ボディメンテナンスサロン

カラダストレッチ春日部店です

本日担当するのは、

清藤ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

今日は、熱中症について！！

最近は、温かい日も多くなり、

気候も徐々に夏に近づいてきましたね

そこで、怖いのが熱中症です

皆さん熱中症にも種類があるのは、

ご存じですか！？

●熱失神

血圧の低下、めまい、失神、顔面蒼白など

●熱疲労

脱水症状によるめまい、頭痛、吐き気など

●熱痙攣

水分補給が足りず血液の塩分が不足し、

足や腕、腹部などにも痛みとともに痙攣は起きます

●熱射病

体温上昇など

熱中症には、4つの種類があるんですね、、、

これからの時期に増えてくると思うので

皆さん注意ですよ

対策としては、

こまめに水分補給をしましょう

また汗からは、水分と同時に塩分も

失われてしまいますので、スポーツドリンクなどを利用して

0.1～0.2%程度の塩分も補給しましょう

衣類も吸湿性や通気性のようものを選びましょう

宮本店長のブログにもありましたが、

1日の水分摂取量は2リットルですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

皆さん喉が渇いたな～

という前にしっかり水分を摂って下さいね

これからの時期大切なポイントに

なりますからね

自分はならないだろ～っていう

甘い考えは今日でおさらばです

以上清藤でした～

今日も1日頑張っていきましょう！！

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こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ボディーメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です。

本日は菊地が担当します

ご存じの方もいらっしゃるとおもいますが、

カラダストレッチ春日部店は、5月18日で

1周年記念だったんです！！

そして！！

いつもの感謝の気持ちをこめて

春日部店ではカードチャージキャンペーンを開催しております。

チャージをしていただくと、お会計から10％OFF！！

ぜひこの機会にご参加ください！

開催期間は2013/6/30日までですので、

お早めに～

それでは、雨に負けず今日も頑張りましょう！

Have a nice day!!

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こんにちは(^O^)/

ボディーメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です。

本日は関本が担当します。

５月も後半戦に入りましたね。

みなさん、５月病からは抜け出せましたか？

あっという間に６月が来て、梅雨が来て、夏が来ますよっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

薄着をする準備はできてますか？

ズボンにお肉はのっかてませんか？

私、関本は夏に向けてダイエット開始ですっ

そこで私がよく利用しているのがアプリです。

みなさん、アプリで遊んでばかりいませんか？

アプリで「健康」「ダイエット」と検索するとたくさんアプリが出てきます。

ちなみに私は「ダイエットカレンダーFree」を活用してます。

毎日、体重計に乗るだけですよ。

無理のない自分なりの健康法を見つけてくださいね

もし、一人でめげそうになったら、当店には『骨盤ストレッチシェイプコース』もありますよ。

お待ちしてます♪

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こんにちは！！

ボディメンテナンスサロン

カラダストレッチ春日部店です

今日の担当は、清藤です～

５月もあとわずか、

みなさん思い出を作ったり

エンジョイしてますでしょうか

夏も着々に近づいてきてますが、

みなさん準備はできてますか

ポッコリお腹を改善したい、、、

ポッコリお腹を改善したい、、、

ポッコリお腹を改善したいなどなど、、、（笑）

これは、私のお悩みでした（笑）

今まで悩んでいたカラダの症状をカラダストレッチで

改善してみませんか

と、まえおきが長くなりましたが、

今日はりんごについて書きます～

実は、私は毎朝リンゴを食べています

そんなこんなで今日はリンゴについて語ってみましょう！！

りんごには、食物の消化、吸収、燃焼を助けるカリウム

ペクチン、ビタミンが多く含まれています

また、便秘の解消，高血圧，貧血などにも

効果があると言われています。

女性にはうれしい効果もあります！！

それは美容です

リンゴには、ストレスの原因である自律神経の乱れを正常に

戻し、また自律神経の変化からくる病気．疲労をスムーズに取り除いて

くれます

リンゴは、美しい肌を作るのに必要な効果を発揮し

体内から肌を維持してくれます

「１日１個のりんごは医者も遠ざける」と言いますが、

みなさんもリンゴを食べましょう～

菊地さんが、カラダでリンゴを表現してくれました（笑）

以上清藤でした

みなさん今日も１日ファイトです

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こんにちは！！

ボディーメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です

本日は菊地が担当しますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

もうすぐ夏の季節がやってきますねぇー

私は夏のイベントで大好きなことがあります！

それは～BBQです

川辺でBBQして、お酒飲んだり最高ですよね！（笑）

ビールがお好きな方もいらっしゃるのでは？

そこで、今日はビール腹についてです。

ビールをたくさん飲むとビール腹になると聞いたことが

あるかもしれませんが、

それは間違いで一緒に食べるおつまみが原因です

ビール腹とは内臓脂肪型肥満のことで、ビールの成分の中には

脂肪蓄積に繋がるような成分は入っていないんです！

ではカロリーの問題？

ところがアルコールの100㎉は食事に換算すると

30㎉にしか換算しないんです！

ビールには炭酸が含まれているので

一時的に胃にガスが溜まって腹が膨れてるんです

このようなことから、飲み方だったりおつまみ

がビール腹の原因なんです！

みなさんも飲み過ぎ食べ過ぎには注意して下さいね

以上菊地でした～（‐＾▽＾‐）

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ボディメンテナンスサロン「カラダストレッチ春日部店」です

本日は宮本が担当します

いきなりですが、柔軟性を上げるためにストレッチをしますよね

もちろんストレッチはとても重要で効果があります

ただ、ある程度柔軟性の付いた人、もしくは硬すぎる人は、

筋肉を動かすことも重要です

カラダを動かすことにより、

筋肉は伸び縮みをします

それで、凝り固まった筋肉をほぐすことができます

さらにカラダを動かすことで、この動きがキツイなとか

足がこっち方向が行きにくいなども細かい部分が見えてきます

なので、骨格調整・ストレッチと運動の組み合わせはカラダにとってプラスでしかありません

要は運動をしましょうとのことです

みなさん、いつやりますか？

・

・・

・・・

・・・・

・・・・・

今でしょ

はい、最近はやりのフレーズでしめました宮本でした～

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みなさん、カラダストレッチでは今、とっても嬉しいキャンペーンがやっていることをご存知ですか？

それはなんと『チャージキャンペーン』

カラダストレッチでは無料でメンバーズカードがつくれるのですが、そのカードにはsuicaのようにチャージができる機能があるのですっ

知ってましたか？

チャージしたお金でお支払いいただくとお会計から１０％offになっちゃいます

なんてお得なんでしょうっ

キャンペーンの期限は７月３１日までですが、その後もチャージすることはできますよ。

ぜひ、この機会にチャージ機能を使ってみてはいかがですか？

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本日の担当は、清藤ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

もうすぐで、梅雨の時期に突入

ですが、皆さん五月病でカラダのだるさを感じたり

していませんか

梅雨の時期でもそのような症状が

あらわれます

カラダがだるくなったり、頭痛や肩こり、むくみ、食欲不振などの

症状があります

梅雨の時期に不調がでやすいのは、ひとつに自律神経が上手く

働かないことがあります

湿度や温度の変化に体温調整が上手く働かないために、

緊張状態とリラックス状態の切り替えが上手くいかず、

だるさを感じてしまいます(ﾉ_･｡)

対策としては、

汗をかいたり、水分の摂り過ぎに注意したり、

カラダを冷やさないようにしましょう！！

カラダを休ませ、リフレッシュしましょう！！

ここカラストレッチでも、

ヨガのコースがあったり、運動するコースもありますので

一緒にカラダを動かしませんか

カラダを動かした後には、ストレッチをして

よりカラダをリフレッシュしていきましょう

みなさん！！！

息抜きも大切ですよ

みなさんの息抜き方法は、ちゃんとありますか

今日も1日頑張りましょう～

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こんにちは！！

ボディメンテナンスサロン

カラダストレッチ春日部店です

本日担当するのは、

清藤ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

今日は、皆さん世界禁煙デーの日です！！

タバコを吸っている方もいるとおもいますが、、、

みなさん１日に何本吸っていますか

今日はタバコの危険に迫ります！！！

タバコには、有害物質がふくまれているのは

知っていますよね

・ニコチン

・タール

・一酸化炭素など。。。

タバコの煙には４０００種類の科学物質が含まれていますが

そのうち２００種類以上が有害物質です

みなさん主流煙と副流煙を聞いたことがあると思いますが、

禁煙者が直接吸い込む「主流煙」と、点火部から立ち上がる

「副流煙」があります。

副流煙は、主流煙よりも有害な物質なんです

肺にも大きな負担を与えてしまい、

今後の生活にも大きな影響を及ぼしてしまいます

また、タバコって１つ買うにしても今は値上がりをして

高くなっていますよね？

ざっと計算をしてみました（笑）

あくまでも例です！！

タバコの値段　４２０円

１日の本数　１０本

禁煙年数　５年

これを計算してみると

タバコ代が約３８３２５０円

禁煙本数は、約１８２５０本

とんでもない数ですね、、、

こんなにも煙草にお金をかけていたのと、

吸っていた本数が分かりますね

みなさんこれを機に考えてみましょう！！

身体にも悪いしお財布にも優しくないですね

みなさん今日も１にちお疲れ様でした

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こんにちは！！

ボディメンテナンスサロン

カラダストレッチ春日部店です

本日の担当は

清藤ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

今日から６月スタートですね

はやいっ！！！

今日は、この会社の事を知って頂こうと

会社のお話を紹介させていただきます

みなさんは、カラダストレッチやカラダファクトリーなどを

耳にしたことがあると思いますが、

他にも、

☆カラダピオニー

☆カラダファクトリーアジアンリゾート

☆子安裕樹整体室

☆エターナルボディ

☆グルメドクター

☆カラダファクトリープラスヨガ

☆カラダクリニック

があるんですよ(-^□^-)

また、４月５日にオープンしました、

グランドピオニーもあります！！

ホテルニューオータニに入ってます(≡^∇^≡)

お客様のお体を健康に導くのも

そうですが、爪のお手入れや、美味しくてヘルシーな

お食事も提供しています

また、こういったお店は国内しかないと

思っていませんか

実は海外にもあるんです

おおおおぉぉぉおおぉおお！！！！

カラダファクトリーになりますが、

海外１号店となります台湾にもありますし、

フィリピンにもあります

今は、皆様のおかげで１５０店舗以上のお店が

あります

これも皆様に愛されているおかげです！！

今後とも皆様宜しくお願いします

カラダスマイルにお店で使えるクーポンも

ついていますので皆さんぜひ使ってみては

いかがですか

以上清藤でした～

楽しいお休みをお楽しみ下さい！！

お仕事の方は一緒にがんばりましょう！！

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こんにちは(・∀・)

ボディーメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です。

本日は関本が担当します。

梅雨がやってきましたね。

梅雨とは思えないほど暑かったりしますが、本当に梅雨なんでしょうか？

今日は梅雨に多くなるという『食あたり』についてお話したいと思います

なぜ、この時期に多いかというと高温多湿のため、病原体やカビ、ダニが増殖しやすいからなのですΣ(=°ω°=;ノ)ノ

怖いですね・・・

みなさん、しっかり手洗いうがいを心がけましょうね。

食べ物も外に放置しておかないで冷蔵庫に入れましょう

でも、冷蔵庫もお掃除しておかないとカビ、ダニは増殖しちゃうそうですよ。

お部屋のお掃除と一緒にぜひ冷蔵庫のお掃除もしてみてください♪

以上、先週ラーメンにあたった関本でした。

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こんにちは！！

ボディーメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です

本日は菊地が担当します～(＝⌒▽⌒＝)

今日はヨーグルトによる美肌効果についてです

紫外線も気になる頃になってきましたね。

そんな時にヨーグルトを食べるといいんです！！

ヨーグルトには乱れた肌をもとに戻す効果があります

腸内環境を整え、便秘などの悩みも改善してくれて

毎日食べることによって体代謝も改善されて

肌がきれ～いになるんです（‐＾▽＾‐）

またカルシウムが多く含まれているのでイライラを抑える作用

もあって、ストレスが溜まってしまったときなどは、

牛乳よりもヨーグルトがおススメです！！

ヨーグルトってすばらし～（笑）

ちなみに私は牛乳が飲めないのでヨーグルトで

カルシウムを摂取しています！

みなさんもヨーグルトパワーで美肌になりましょう

今日も一日がんばりましょーう！！

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こんにちは！！

ボディーメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です。

本日も菊地が担当します(●´ω｀●)

本日は疲れがとれる人の睡眠、とれない人の睡眠についてです

ぐっすりと深い睡眠をとることが出来るのは

布団に入ってから10分が勝負といわれています！

疲労を回復する物質である成長ホルモンは、

深い睡眠の最中に分泌されます。

つまり、熟睡度の高い深い睡眠をしっかり

とることができれば、3時間睡眠でも疲れをとることができます

また、ヒトは入浴により上昇した体温が急激に下がる時に

眠くなるんです

なので寝る1-2時間前に入浴するとぐっすり眠ることができます！

ぜひ試してみて下さいね(＾～＾)

Have a nice day!!

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こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ボディーメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です。

本日は関本が担当します。

今日は「好転反応」についてお話します。

「好転反応」とは身体の悪い部分が良くなる時に起こることのある反応です。

症状としてだるさだったり眠気だったりがあります

これは決して悪い反応ではありません

たくさんストレッチをすると起こることがあるのですが、

それは溜まっていた老廃物が血流が良くなることによって全身を流れ出すからなんです。

この好転反応は何度か繰り返すことがありますが、徐々に軽い症状になっていくとされています(^_-)☆

なので、ストレッチをした後は水分をしっかり摂って溜まっていた老廃物を身体の外に流し出してあげましょう

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こんにちは！

ボディメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です。

本日は菊地が担当します(°∀°)b

今日は集中力がアップするために大切の事を

お届けします。

みなさんも心がけているかと思いますが、正しい姿勢で

いることが大切です！

悪い姿勢でいると脳の活動が低下するどころか

身体のあちこちにストレスをかけてしまい

集中力の減退、精神的にもふさぎがちになるといわれています。

また、生活においても椅子に座る行為は多いと思われますが、

子供のときからのちょっとした姿勢のズレが

習慣によって大きくなるとその姿勢が一番楽な姿勢となってしまい

正しい姿勢に戻すのが困難になります

背筋を伸ばす、イスに深く腰をかけることに注意してみてください！

腰の上のあたりに手をもっていくと、背筋が上がり、

前のめりになりにくくなります！

これらに注意して～

姿勢に気を付けて集中力UPしましょー!!!

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