こんにちは！
カラダファクトリーストレッチ春日部店です
本日は、今井が担当します。
最近よく耳にするインナーマッスルって
ご存知でしょうか？
有名なところだとサッカー選手の
長友選手がトレーニングに取り入れてることで
話題になりました。
そこでインナーマッスルとはどんなもの何でしょう？
人間の筋肉は体の中心に近い部分・骨に近い部分から、
何層にも重なって体を覆っています。
この中で、比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルと呼ばれています。
インナーマッスルを「深層筋」とも呼ばれます。
インナーマッスルというのは、どこか一つの筋肉を指している言葉ではありません。
簡単にいうと体の奥のほうにある筋肉の総称だと思ってください。
そしてこのインナーマッスル達は、主に姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりするという働きをしています。
詳しい働き、トレーニングの仕方などはまた次の機会に。。。