こんにちは！
ボディメンテナンスサロン『カラダストレッチ春日部店』です！！
本日は、深野が担当します。
本日は『目の疲れと肩こりの関係について』お伝えします！
目が疲れるから肩が凝るのか？肩が凝るから目が疲れるのか？
目の奥がギューッと痛くなって、頭まで痛くなることありませんか？
パソコンやスマホなど、ずっと同じ場所を見つめることで、目の焦点が動かないので目も疲れます。
また、ずっと同じ姿勢を続けていることで、首や肩の筋肉が凝り固まってしまい肩こりにもなります。
では、目の疲れからくる肩こりの対処法をお伝えします。。
1、目の体操をする
目を上下左右に動かして、遠くを見たり、近くを見たりを繰り返す。（目の周りの血流が良くなります）
２、両手を上げ下げしてストレッチ
肩を水平にガッツポーズを作って、肩を上げたり下げたりします。
３、首を前後左右に倒してストレッチ
首を回したり、前後左右にゆっくり倒して曲げ伸ばしします。
その他に、日常生活や仕事中に気を付けられることは、姿勢を良くする・薄着で作業する（着込み過ぎない）・軽い運動を取り入れるなどです。。
できれば、定期的に運動をして筋肉をつけておくと肩こりを予防できます！
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