こんにちは！
ボディメンテナンスサロン「カラダストレッチ春日部店」です
本日は矢嶋が担当します(＝⌒▽⌒＝)
今日は、暖かいですね。
そこで冬から春にかけて体の不調が起こる原因を紹介します。
春と言えば、花粉症でお困りの方が多いと思いますが、他にも肩こり、冷え症など、血液の滞りによる不調に悩まされてる方も多いという事です。
今の季節に不調を感じやすい理由として、自律神経は気圧にも関係していて、高気圧の際には交感神経が、低気圧の際は副交感神経が優位になります。天気の悪い日に体が重かったりという経験のある人も多いと思います。これは、交感神経が優位になりにくく、活動モードの、スイッチが入りづらいためなんです。
冬の身体は寒さから身体を守るために筋肉や骨盤は収縮し、関節も固くなっています。これが春になって暖かくなるにつれて関節の緊張がほぐれ、筋肉や骨盤は弛み、体内を活動的にする準備が始まります。
この流れが上手くいかないと春の体調不良へと発展。その代表例が肩こりや冷え性、腰痛と言われています。
症状の改善として、暖かい季節へと変わってゆく今の時期に体内循環をスムーズにする工夫を取り入れることです。血流をよくすることで肩こりや冷え性を改善することが可能です。
対策として
・ウォーキングなどの軽い運動
・体内循環を良くするリンパマッサージやストレッチ、ヨガ
・湯船につかってしっかり温める
長時間のデスクワークをしている人や普段身体を動かす習慣の無い人は特に体内循環が滞りがちです。その場で足踏みや伸び、腰まわしをするだけでもかなり血流が良くなりますよ。是非お試しください(^∇^)
以上、矢嶋でした！
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