こんにちは！
ボディメンテナスサロン「カラダストレッチ春日部店」です
本日は吉澤が担当します！
今回は「五月病」についてです
●「五月病」とは、、、
仕事や学校、転居などで環境が変わって、なんとなく気分が落ち込んだり、疲れやすい、仕事や勉強、家事などに集中できない、眠れないといったスランプ状態が「五月病」です
精神的な症状以外にも
・食欲不振
・胃の痛み
・めまい
・動悸
などの症状があります。新しい環境の変化についていけないあせりやストレスが、知らず知らずのうちに体の症状となって出てきます。
また、五月病は新入生や5月に限って起きる病気ではなく、
・完璧主義で物事にこだわりがちな人
・内向的で孤立しやすい人
・過保護に育てられた人
などが五月病になりやすいといわれています。
●五月病かな？と思ったら
とにかく気分転換して心身をリラックスできることをしてみましょう！！
•趣味やスポーツでストレスを解消
•たっぷり寝る
•ゆっくりお風呂に入る
•好きな音楽を聞く
•アロマテラピーでリラックスする
•映画や絵画展、コンサート、小旅行などに出かけて気分転換を図る
•新しい目標を見つける
•友人や先輩などに、話を聞いてもらう
以上のようなことをすることで五月病の予防になるので、ぜひ気分転換を心掛けてみて下さい♪
以上、吉澤でした(・∀・)
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