こんにちは
ボディメンテナンスサロン「カラダストレッチ春日部店」の松岡です
本日は
スポーツ生理学の観点から
試合に向けた調整方法をお伝えいたします(^^)
「スポーツ生理学」という言葉に
馴染みのない方も多いと思いますが
「スポーツ生理学」とは
「スポーツが身体に及ぼす効果や影響、身体がスポーツに与える効果や影響を研究する学問」
であり
その研究成果を取り入れているプロ組織も
特にヨーロッパで多く見受けられます
では
大事な大会や試合に備えて
どのようなことをしていけばよいのでしょう...
スポーツ生理学的に
試合の3日前をオフにすることで
試合当日のパフォーマンスが向上するというデータがあります
ヨーロッパで長い間
サッカー監督歴のある方が
「ヨーロッパのクラブチーム
のほとんどが試合の3日前はオフに充てている」
というコメントを残していて
私自身も
海外のクラブチームの練習日程を確認しましたが
多くのクラブチームが
確かに3日前をオフに充てていました
もちろん
卓球のような
繊細な感覚が必要で
1日休んだだけで感覚が大きくずれてしまうようなスポーツには
当てはまらない部分もありますが
多くのスポーツで活用できると思います(≧▽≦)
定期的に試合に出られている皆さんも
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