こんにちは(￣▽+￣*)
ボディメンテナンスサロン「カラダストレッチ春日部店」です
今回は昨日に続きビール大好き安川がお送りします！！
最近は雨も降らず暑い日がつずいてますね
これだけ暑いと仕事終わり、運動終わり
一層美味しく感じますね！お酒が
そこで今回はお酒の飲む機会が多い季節なので
健康的なお酒の飲み方をご紹介します
・飲むときは食事もとりながら
空腹時のアルコール摂取は吸収を早めてしまうので酔いが
まわるのが早くなります
お酒を飲むときに好ましい食べ物
ビタミン、ミネラルを多く含んだ野菜類・・・・アルコールによって失いやすい栄養素
脂肪分の多く含んだ乳製品・・・・アルコールの刺激で胃壁が荒れるのを和らげる効果
タンパク質の多く含んだ物・・・・アルコールを分解する肝臓の働きを良くする
果物・・・飲んだ後にオススメ アルコール分解を助けてくれる
・運動直後と入浴後の飲酒は避ける
心拍数が上がってる状態での飲酒は酔いがまわりやすくなります
心臓にも負担がかかります
激しい運動直後の飲酒は、筋肉の疲労回復が遅れる可能性があります
お酒の効用（適量時）
食欲の増進
結構が良くなる
コミュニケーションが円滑になる
ストレスが緩和される
体や健康に良い
お酒を好きな方は多いはず、付き合いで飲まれる方も社会に出ると多いはず
飲み方と適量を守ればお酒も体に悪いものではありません
なのでこれからの季節、自分の体のためにも正しいお酒の飲み方をしていきましょう
私も飲み過ぎには注意しようと思います(;^_^A
以上安川でした～
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