こんにちは！！
ボディメンテナンスサロンカラダストレッチ春日部店です
本日は菊地が担当します
雨と雪・・・・
外は凄いことになっていますね・・・
さむいですね(Ｔ▽Ｔ;)
私は足先が冷えてしまったので靴下にホッカイロを
貼っています！あったか～～～い
足先が冷えてしまうとカラダ全体がひえてしまうので
足先から温めてくださいね！
今日は雪かきなどをしてカラダが冷え冷えの方におすすめの
生姜風呂についてです！
生姜の香りには食欲増進の他に頭をスッキリさせる効果があります
また生姜成分が体を温める働きをします
これは有名なことですね！
カラダをじんわりとあたためてくれるので、
リュウマチや冷え症の症状を和らげてくれる働きもあります
生姜風呂の作り方は～
1、生の生姜を1～2皮ごとすりおろします
包丁で細かく刻んでもOK
2ガーゼやふきんなどの布を袋状にし、その中にすりおろした
生姜を入れます。
市販のお茶パックを利用しても構いませんが長時間
つけておくと破れやすくなるのでご注意を
簡単に作ることができるので
ぜひ試してくだいね
私も試してみまーす
そして昨日はHAPPY VALENTAIN DAY
わたしはいちごケーキとチョコケーキを
作りました！
どうですか？(笑)
バレンタインってどうしても食べ過ぎてしまいますよね。
何個食べたのか考えるだけでこーわーい
食べ過ぎたので運動します。はい
でも食べるのってしあわせですよね～(笑)
以上最近食べ過ぎな菊地でした～
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