こんにちは！！
ボディメンテナンスサロン
カラダストレッチ春日部店です
本日担当するのは、
清藤ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
台風１８号が接近しているみたいですね、、、
みなさんご注意を、、
そんななかララガーデン春日部店は、
元気に営業しております。
今日は、ストレスに良い食材のお話
身体的または、精神的なストレスは、自律神経が乱れています。
そのため、交感神経を乱してしまいます。
その結果疲れやストレスの症状が出てきます
ストレスに良いと言われているカルシウムもそれだけでは、
カラダの中に吸収されるのは少し難しいです。
カルシウムをカラダの中に吸収されやすくするには、
マグネシウムの摂取も必要です！！
ストレスを感じるとビタミンCの摂取も必要となってきます！
カルシウムとマグネシウムを多く含む食材には
ひじきがあります！！！！！！
そのひじきとビタミンCを含む食べ物を摂取すると良いことに
なりますヾ(＠°▽°＠)ﾉヾ(＠°▽°＠)ﾉ
また、食品にカルシウムとマグネシウムが含まれている
食材でも構いません
カルシウムを含む食材とマグネシウムを含む食材を
別々に摂ることも可能です
例えば、カルシウムが含まれる牛乳とマグネシウムが含まれる
ナッツなどを一緒に食べるといいです
また、ビタミンCを摂ることもお忘れなく、、、
カルシウム、マグネシウム、ビタミンCを摂って
ストレス解消に努めましょう
ストレスを感じているときのポーズです(笑)
ちなみに菊地さんです(笑)
以上清藤でした～
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