こんにちは（‐＾▽＾‐）
ボディメンテナンスサロン「カラダストレッチ春日部店」です
本日は宮本が担当します
もうすぐ7月ですね
熱い夏がやってきますね
埼玉の暑い夏がやってきます（笑）
さて本日はタイトルにもあります
「デトックス」
についてお話をしたいと思います
まずデトックスとは・・・
解毒です
カラダの中の毒素を体外に出すことです
これによって疲労回復等を促します
デトックスの方法は色々あります
・食事改善
・食物繊維の摂取
・ミネラルウォーター、ハーブティの飲用
・各種サプリメント、薬剤の摂取
・入浴、ゲルマニウム温浴など広義での湯治
・岩盤浴
・マッサージ、電磁気器具を用いたエステティックサロン
・絶食
などです
デトックス効果のある食品には
ほうれん草、ゴボウ、キャベツ、アスパラガス、トマト
にんじん、ニラ、パセリ・・・
果物は
リンゴ、スイカ、オレンジ、アボカド、グレープフルーツ
等がデトックス効果があります
食事でデトックス
簡単ですね
暴飲暴食はいけません
酒は程々に、タバコはダメ
なかなか疲労が取れない人は食事を変えてみるのも1つの手ですよ
以上、宮本でした～
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出せ！出せ！デトックスじゃ～
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