こんにちは、ボディーメンテナンスサロン春日部店です。本日は渡部が担当します！

本日担当する渡部です！宜しくお願いします！！

今回はなぜある程度の筋肉とダイエットについて説明します！


筋肉は私たちが生活するうえで、とても大切な役割をしています。
骨格筋（身体を支えている筋肉「足・腕・腹・背中｣)は自分の意思でコントロールが可能であり、加齢とともに徐々に衰えますが、適度に筋肉を使うことで予防できます。

筋肉はダイエットをするのにもたいへん大事になってきます。

苦しい食事制限のダイエットは、脂肪を減らし一時的に体重が落ちますが、同時に筋肉も減らしてしまいます。筋肉が減るとどうなるか？それは、脂肪燃焼に一番大切な基礎代謝がおちてしまうのです。すると、脂肪を燃焼できない「太り体質」になってしまいます。


基礎代謝とは、私たちが生きていくうえで最低限使われるエネルギー代謝のことで、呼吸や内臓の消化吸収などに使われ、眠っているときも消費されています。一日の消費エネルギーのうちの約半分を占めるのがこの基礎代謝。無意識のうちに消費できるエネルギーなので、これが多いか少ないかで、余分な脂肪を効率よく燃やせるかがきまります。

つまり、筋肉が多いと基礎代謝が向上し、体脂肪の燃焼や肥満予防につながります。

なので皆さんも適度な運動をやり健康なカラダづくりをしましょう！！


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