今回は筋肉痛について説明します。
久しぶりにはりきって運動したのはいいけれど、次の日、体のあちらこちらが痛い…。こんな経験をしたことのある方も多いでしょう。筋肉痛とは、運動によって傷ついた筋肉の線維を修復しようとするときに起こる痛みだと考えられています。
なぜ時間を置いて痛むのか？？
筋線維そのものには痛みを感じる神経がありません。痛みは、炎症が広がって発痛物質が筋膜に届くようになってから感じるため、時間差があると考えられています。
運動後の筋肉痛は、セルフケアで軽減できる場合がほとんどです。筋肉痛を早く治すために、次のようなことを心がけるとよいでしょう。
・血行をよくするため、38℃くらいのぬるめのお湯にゆったりつかった後、ゆっくりとストレッチをする。
・筋肉を補修するたんぱく質とともに、血行促進効果のあるビタミンC、Eなどを含むバランスのとれた食事を摂る。
・しっかりと休息をとる。
という事で筋肉痛になったらほっとくのではなくしっかりとセルフケアをしましょう。
フェイスブックやってます！
皆様の「いいね！」お待ちしてます！
https://m.facebook.com/pages/ カラダストレッチ春日部店/444050202341381
㈱FJG 本社社員 熱いハートの人財募集！！！
■私たちと働きませんか？スタッフ募集はこちら！■
必要なのは元気とやる気！
全国１5０店舗以上展開の整体サロンカラダファクトリー。
蓄積されたノウハウと研修システムで、未経験からでもしっかり技術を身に付けられます！
研修は入社時だけでなく随時ランクアップシステムがあるためスキルが定着します！
接客が好き！根本ケアでお客様を癒したい。
そんな人財求む！ セラピスト（整体師）スタッフ大募集中！
■2015新卒採用はこちら（マイナビ2015）
http://job13.mynavi.jp/13/pc/search/corp88835/outline.html
■中途採用はこちら
http://www.factoryjapan.jp/recruit/
■お問い合わせはこちら
㈱ファクトリージャパングループ 人事部 採用担当
03-6272-3610 （平日10：00～19：00）
お気軽にご連絡ください！
■カラダファクトリーおすすめクリニック■
身体の疲労回復・美肌・美容・アレルギー疾患・ストレス症・薄毛・ビタミン点滴
プラセンタ 業界低料金！！！！
最先端医療&美療 カラダクリニック銀座
03-3572-3860
営業時間10：00～21；00（受付10：30～20：00）
休診日：日曜日
http://www.karadaclinic.com/
■シェフとドクターと栄養士が考案！
『グルメドクター』 イタリアン銀座店・カフェ代々木店・パスタ亀戸店
http://www.gourmet-doctor.com/
■全国１5０店舗以上展開の整体サロン
『KARADA factory』
http://www.karada39.com/
■ カラダハッピー カラダファクトリー公式通販/笑顔が生まれる本物だけをお届します！
『カラダハッピー』
http://karada-happy.jp/
◆子安裕樹初のビジネス書『子安流ヒト軸経営』◆
出版社：日経BPコンサルティング（定価\1,260-）
全国書店で絶賛発売中！
Amazon.co.jpでも販売中
↓↓
ヒト軸経営で検索
↧
こんにちは、ボディーメンテナンスサロン春日部店です。本日は渡部が担当します！
↧